白癜风给青少年的健康成长带来极大的隐患，给他们的心理发育埋下了不良的种子，因此，青少年白癜风的治疗就显得尤为重要了。经研究表明，自身免疫力低下是其中很重要的一个因素。那么，广大青少年患者该怎样提高自身免疫力呢?23k

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　　1、学会放松23k

　　压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。因此，青少年应该学会放松，保持积极的心态。如经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。23k

　　2、饮食合理23k

　　食物是身体各种机能的根本，所以合理的饮食非常的重要。任何一种营养的缺乏，都会导致经常性和长期性的疾病。对此，石家庄远大白癜风医院的专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。23k

　　3、合理锻炼23k

　　有规律、长期的适度锻炼，能够增强身体的抵抗力。体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。然而，活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。23k

　　以上就是对患者疑问的分析，希望可以对您有所帮助。要想远离疾病，就必须注意生活习惯。不要让自己的一不小心成为患病的理由，这样的代价太大了。23k